Aktuálna situácia vo svete prináša to, že mnohí z nás znovu začali variť, vytiahli staré recepty na rožky, vypekajú rôzne dobroty, a takto si krátia čas v karanténe. Niektorí našli staré švihadlá, či zapadnuté činky prachom a skúšajú sa hýbať aj doma.
Je pravdepodobné, že po tomto období sa zvýši percento nadváhy a obezity nielen u detí ale i dospelých.
Obezita je rizikovým faktorom mnohých ochorení, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu zdravia. Nezabúdajme nato, že to že ste zatvorení doma, neznamená, že sa máte prejedať, a vôbec sa nehýbať. Práve naopak, mnohí z nás sa vyhovárajú, nemám čas si navariť lebo chodím do roboty, nemám čas cvičiť, nemám čas jesť pravidelne…
Teraz je tu ten čas priatelia. Ten čas, keď ste doma a máte na výber najesť sa chutne a zdravo doma. Máte čas si zadrepovovať s dieťaťom na krku, či vybehnúť niekam do prírody na pár kilometrovú prechádzku.
O tom ako zvláda karanténu, a čo robí aby to prežil sme vyspovedali profesionálneho športovca MMA zápasníka Ľudovíta Kleina.
Ahoj Lajoško, najskôr by som ti chcela poďakovať, že si prijal ponuku na rozhovor.
Dovoľ mi aby som sa spýtala, ako vnímaš aktuálnu situáciu ohľadne koronavírusu ty?
Ahoj túto situáciu vnímam z jednej stránky dobre a z druhej zle. Dobre preto, lebo sa mi páči ako sa trošku ľudia ukludnili, nieje taký zhon a ľudia si začali trošku vážiť a myslieť aj na iné veci ako inokedy. Zle kvôli tomu že nemôžem sa plnohodnotne pripravovať a ani zápas v blízkej dobe pravdepodobne nebude.
Určite si musel prispôsobiť tvoj režim aktuálnej karanténe, čo sa na ňom zmenilo a ako prebieha?
Režim som si zmenil akurát tak v kvalite tréningov. Keďže máme gym zatvorený tak
sa snažím trénovať a prispôsobovať tréningy aby som si aspoň ako tak vedel
odtrénovať dostačujúco minimálne raz a keď sa podarí aj dvakrát za deň.
Držíš sa v nejakej váhovej kategórií momentálne?
Momentálne mám mimo zápasovú váhu okolo 82 kg, samozrejme to neni najlepšie,
ideál je pre mňa 78kg.
Čo sa týka stravy a jedálnička ovplyvnila karanténa nejako tvoju poctivosť v tomto smere?
Stravu mi to v podstate asi neovplyvnilo, snažím sa ju držať, ale keď nemám zápas
tak určite si rád raz za čas dám aj niečo, čo keď mam diétu pred zápasom si
nemôžem dovoliť.
Varíš a pripravuješ si teda jedlá sám? Alebo využívaš aj nejakú donáškovú službu?
Varím si buď sám alebo väčšinou moja priateľka. Raz za čas si objednáme jedlo z
reštaurácie keď sa nám nechce vôbec variť.
Máš zaradený aj cheat meal? Alebo cheat day?
Keď už si niečo doprajem tak je to väčšinou cez víkend keď nemám tréning. Pretože
v deň tréningu sa mi vždy zle trénuje keď si dám niečo ťažšie na jedenie.
Veľa robí aj psychika človeka, ako Ty zvládaš toto obdobie?
Psychiku mam silnú takže to zvládam úplne v pohode. Verím že to čoskoro prejde.
Keď toto všetko skončí, čo plánuješ že urobíš ako prvé?
Keď toto skonči tak určite ako prvé sa dohodneme z chalanmi a dáme si brutálny
tréning všetci spolu.
Čo sa týka plánov do budúcna, si jedným z nominantov do UFC, povedz ktorý zápasník pred tebou vzbudzuje rešpekt?
Pred každým jedným súperom proti ktorému som stál alebo len budem, mám
rešpekt. Rešpekt myslím v tom, že je to rovnako zápasník ako ja, športuje, je to
kvalitný atlét a robíme narovnako, pre mňa jeden z najkrajších športov na svete
Mnoho ľudí sa teraz v tomto období nevie zaradiť do pravidelnosti v strave, či cvičenia, čo by si im odporučil? Ako si to naplánovať, aby úplne nezleniveli?
Myslím si že všetko sa dá keď človek chce. Takže môj názor je, že treba chcieť v
prvom rade nájsť si niečo čo ho motivuje a proste začať. Dá sa cvičiť aj doma, jesť sa
dá zdravo ale zároveň aj chutne len treba mat fantáziu a nebáť sa toho. Určite keď
človek má nejaký režim v ktorom zahrnuje aj trošku športovej aktivity.
Tvoje motto, ktorým sa riadiš?
Neviem či by som to nazval mottom, ale proste chcem mat pekný život, zarobené
peniaze, byť zdravý a robiť to čo ma baví a všetko tomu prispôsobujem.
Čo by si odkázal ľudom, ktorí si prečítajú tento článok?
Odkázal by som len nech makajú. Nech sa neopúšťajú za to že je nejaká karanténa
a nech urobia niečo pre seba teraz keď majú toho času viacej ako inokedy. Dobre
invsetovaný čas je najlepšia investícia.
Ďakujeme Lajoško za rozhovor, prajeme Ti hlavne veľa zdravia, síl v príprave a nech si čoskoro na hlavnej karte UFC.
Článok spracovala Ing. Mária Zelenajová